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標題: 被包养的小情妇自拍 [打印本頁]

作者: vivicc 時間: 2009-6-15 12:26 AM 標題: 被包养的小情妇自拍

作者: dzgzcsq 時間: 2009-6-15 01:36 PM

fasf

作者: 1299 時間: 2009-6-16 12:37 AM

作者: jngdgs 時間: 2009-6-16 12:57 AM

不错

作者: app000000 時間: 2009-6-16 06:55 AM

好

作者: 沉默的人 時間: 2009-6-16 07:44 AM

这个照片很好哦~~

作者: hhiiff 時間: 2009-6-16 09:26 AM

作者: defg762 時間: 2009-6-16 09:55 AM 標題: 女子?腰?金法?------健道美健身俱?部?体知?

女子?腰?金法?
“窈窕淑女，君子好逑”，如今是女人皆求。

   裙衫??，婀娜体????光，?心?事??苗?如柳的玲?俏佳人，?光占?。粗腰者心?急似火：?食、?肥?、?肥茶、拼命健身出汗，招?使?求苗?，也不管是否符合科?，?果未能如愿，反而???多不良后果，可?“衣????不悔，?美消得人憔悴”。怎?才能?有健康又美?的?柳?腰呢？下面向?位?美女子介??腰?金法?一、二、三。

   腰部曲?是身体曲?美的??，腰身若恰到好?，即使胸不?丰?，臀不??，??上仍?人曲?玲?、峰?起伏的美感。反之，就??得粗笨。

   正常情?下，腰?与臀?之比率???０．７２。如果比率低于０．７２，就?于?准的梨型身材，如果比率高于０．７２，即?苹果型身材，若?到０．８，?是典型水桶腰了，用手??一捏就?捏起?肉，??的体型已是“??”高?，危?已在招手：苹果型腰身更易患心?病，比率越高，危?越大，尤其是脂肪聚集在腰、腹部的人，?注意了。

   女性腰、腹部最易囤?脂肪。只有通?正确的健美??、控制?食、良好的生活??等，?到逐???体重，人也就?盈苗?了，比率?之下降，危?性?小。

   法?一、?腰??令--健身行?

   加?腰部??，??腰肌，?抗腰部脂肪，并配合全身??，消耗脂肪，?到健美身形。下面教你几招?腰?作，只要天天?持，就??有迷人身段。

   躺?曲膝：平躺，?手放??，膝?呈９０度，吐气并?膝?拉往右肩，反复，再拉往左肩，重复１０次，??后腰肌肉。

   仰?支腰：仰躺，?手掌托盆骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、?及?臂?地；左右?交替向?部屈下，膝?不?曲，重复?行。??腰、腹部。

   法?二、?腰食法

   合适的健身??，再配合合理?食，才能收到事半功倍之效果。

   一、多吃高??的食品

   ??可以??食品施放出能量，?而?弱脂肪在体?的聚集。每天??的?入量???20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的??。

   二、　多吃豆制食品

   豆制?食品也是很好的低脂食物。并且富含?生素和蛋白?。每天?注意?入适?的豆制品，如：豆腐、豆?、豆奶等。

   三、　多吃些蛋白?少吃些脂肪

   蛋白?可以提高你的新?代?率，因?你的身体在消化蛋白?的?候需要消耗能量。每?入100克蛋白?，要消耗25克，???入量?75克。否?，每100克脂肪只能消耗10克，?有90克留在你的体?。

   四：多吃富含?生素BT的食物

   ?生素被???持生命的??素，可??生素的作用，在?生素中有些?生素是机体脂肪代?的必需?与者，如?生素BT，它在?肥?程中可??如下的作用：1、通?促?氧化和全身新?代?，??助??控制体重的目的；2、直接??和增?新?代?，全面提高骨骼、肌肉?育水平，促?脂肪代?，直接具有?肥作用。

   五：吃好午餐吃少晚餐

   在下午2?前?入了一天中60%的?量，剩下的?量留?晚餐，因此秘?就是早些吃晚?，?中午餐成?主餐，而少吃晚餐。

法?三、?腰定律，良好生活??

平?保持挺胸收腹之?。看一看舞蹈演?的?美体型，她?平?走路都是?种姿?，?腰、腹部肌肉?于????，更好消耗脂肪，?助??体形。一有空就搓揉腰腹部，特?是晚上?睡前。

???腰是所有女性的渴望。?出美?腰??，才能更好彰?你的??身姿和窈窕身段。努力吧，?了迎接?光下的美?，多花?心思，?柳小?腰就?追??你。

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作者: zxin520 時間: 2009-6-16 11:11 AM 標題: 笑威?水宜生笑死人.

60多年前,一?朋友?我?了一?笑?,把我笑翻了,后?由于肚子太疼?了水宜生?院.?生?我做手?前,?我 ?什么笑成??,我就??他听.他听后狂笑不止,最后竟然笑死了.我被送上了法庭.法官?我把那?派宁好神拖笑??出?,由陪??判定是否与?失?人的事?要件符合,我要求??免?合同.法官宣布休庭,一天后重新?庭,宣布接?我的意?.于是,我?庭把那?水上步行球笑??了出?,?果有人笑得敲桌子,有人笑得在地上打?,后?,?天所有听到??笑?的人都笑死了,我瞬?成了名人,各路?者??要求采?我,我知道?水上?筒球笑??出去可能构成公共侵害,于是????,我含糊地?了一番?,?目播出后,引起巨大反?.可?想到,有一天,几?神秘?卷?旋??便衣??我的?室,把我?拖?拽拉到一?黑屋子里,?了好久,一束?光照到我?上,我勉???眼睛,惊呆了,坐在我面前的人是目前惟一与我一?家喻??的人——????大致交待了抓我的目的,很??,把??水宜生笑??下?,然后送到中????家的**者那儿,笑死他.我只好答?他的要求,同?提出此派宁好神拖笑??于大?模??性武器,不可??平民.??答?了.?星期后,??宣布已?掌握了那?水上步行球笑?的??技?,并且在沙漠地??用成功.?在???引起?然大波,很多?家惊慌失措,???事?家?此命名?水上?筒球笑威?.就在此?,?方一??家突然宣布也掌握了?笑?,原??我?笑?的那哥?投靠了??.于是,我?之?形成了笑威?平衡.三年后,4月1日,我?日?心的?于?生了,中?一?恐怖???取了那??卷?旋??笑?的原始技?.?果,文明遭到前所未有的破坏,各?政府惶惶不可?日.?合?只好召?全球首?大?,最后?4月1日?定?愚人?

作者: zgqzj 時間: 2009-6-16 03:28 PM