標題:
居然发生意外,好尴尬[6P]
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作者:
liuguang888
時間:
2009-6-14 04:55 PM
標題:
居然发生意外,好尴尬[6P]
作者:
qwqwe
時間:
2009-6-16 01:34 AM
看不到
作者:
defg762
時間:
2009-6-16 09:57 AM
標題:
女子?腰?金法?------健道美健身俱?部?体知?
女子?腰?金法?
“窈窕淑女,君子好逑”,如今是女人皆求。
裙衫??,婀娜体????光,?心?事??苗?如柳的玲?俏佳人,?光占?。粗腰者心?急似火:?食、?肥?、?肥茶、拼命健身出汗,招?使?求苗?,也不管是否符合科?,?果未能如愿,反而???多不良后果,可?“衣????不悔,?美消得人憔悴”。怎?才能?有健康又美?的?柳?腰呢?下面向?位?美女子介??腰?金法?一、二、三。
腰部曲?是身体曲?美的??,腰身若恰到好?,即使胸不?丰?,臀不??,??上仍?人曲?玲?、峰?起伏的美感。反之,就??得粗笨。
正常情?下,腰?与臀?之比率???0.72。如果比率低于0.72,就?于?准的梨型身材,如果比率高于0.72,即?苹果型身材,若?到0.8,?是典型水桶腰了,用手??一捏就?捏起?肉,??的体型已是“??”高?,危?已在招手:苹果型腰身更易患心?病,比率越高,危?越大,尤其是脂肪聚集在腰、腹部的人,?注意了。
女性腰、腹部最易囤?脂肪。只有通?正确的健美??、控制?食、良好的生活??等,?到逐???体重,人也就?盈苗?了,比率?之下降,危?性?小。
法?一、?腰??令--健身行?
加?腰部??,??腰肌,?抗腰部脂肪,并配合全身??,消耗脂肪,?到健美身形。下面教你几招?腰?作,只要天天?持,就??有迷人身段。
躺?曲膝:平躺,?手放??,膝?呈90度,吐气并?膝?拉往右肩,反复,再拉往左肩,重复10次,??后腰肌肉。
仰?支腰:仰躺,?手掌托盆骨,支起下身及腰部,足尖挺直,背、?及?臂?地;左右?交替向?部屈下,膝?不?曲,重复?行。??腰、腹部。
法?二、?腰食法
合适的健身??,再配合合理?食,才能收到事半功倍之效果。
一、多吃高??的食品
??可以??食品施放出能量,?而?弱脂肪在体?的聚集。每天??的?入量???20-25克。水果,蔬菜,谷物都是很好的??。
二、 多吃豆制食品
豆制?食品也是很好的低脂食物。并且富含?生素和蛋白?。每天?注意?入适?的豆制品,如:豆腐、豆?、豆奶等。
三、 多吃些蛋白?少吃些脂肪
蛋白?可以提高你的新?代?率,因?你的身体在消化蛋白?的?候需要消耗能量。每?入100克蛋白?,要消耗25克,???入量?75克。否?,每100克脂肪只能消耗10克,?有90克留在你的体?。
四:多吃富含?生素BT的食物
?生素被???持生命的??素,可??生素的作用,在?生素中有些?生素是机体脂肪代?的必需?与者,如?生素BT,它在?肥?程中可??如下的作用:1、通?促?氧化和全身新?代?,??助??控制体重的目的;2、直接??和增?新?代?,全面提高骨骼、肌肉?育水平,促?脂肪代?,直接具有?肥作用。
五:吃好午餐吃少晚餐
在下午2?前?入了一天中60%的?量,剩下的?量留?晚餐,因此秘?就是早些吃晚?,?中午餐成?主餐,而少吃晚餐。
法?三、?腰定律,良好生活??
平?保持挺胸收腹之?。看一看舞蹈演?的?美体型,她?平?走路都是?种姿?,?腰、腹部肌肉?于????,更好消耗脂肪,?助??体形。 一有空就搓揉腰腹部,特?是晚上?睡前。
???腰是所有女性的渴望。?出美?腰??,才能更好彰?你的??身姿和窈窕身段。努力吧,?了迎接?光下的美?,多花?心思,?柳小?腰就?追??你。
更多?体知?...........
我??邀所有崇尚健康与?尚的人?健道美健身俱?部??体?,包括健身?,所有健身?程,桑拿淋浴全部免?!!!
网址
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地址:?州市白云?新?路89?(全民健身?合?)
E-mail: xinshijianshen@163.com
作者:
a5236888
時間:
2009-6-16 09:58 AM
发生了啥意外啊?啥也没看到!
作者:
zlg1128
時間:
2009-6-22 11:14 AM
沙发
作者:
qrst851
時間:
2009-6-23 05:48 AM
標題:
水宜生怎么? 派宁好神托0⑤⑦⑨-⑧⑦③⑧⑥⑧②③
水宜生怎么?|派宁好神托|金?抗疲?手?|0⑤⑦⑨-⑧⑦③⑧⑥⑧②③水宜生杯子价格|水宜生s520价格|水宜生u306价格|水宜生|水宜生s510价格|水宜生保健杯价格|水宜生?解杯价格www.jk998.com
作者:
0630603232
時間:
2009-6-23 06:31 AM
晕 没图的
作者:
kumimi
時間:
2009-6-24 08:33 AM
顶顶更健康
作者:
zhu.g.l
時間:
2009-6-24 02:00 PM
作者:
天涯客
時間:
2009-6-25 02:02 PM
XXXXXX,真是忽悠.
作者:
qrst882
時間:
2009-6-26 02:16 AM
標題:
埃及航空??增?得益于星空?盟及非洲??
埃及航空公司(Egypt Air)日前完成了向????机?3?航站?的搬?工作,与其它6家星空?盟航空公司并肩作?,?是??盟“同一屋檐下”?划的一部分。
北京到??巴鄂特价机票
“3?航站??我?和我?的合作伙伴??了高?接性,”董事?Tawfik Assy在吉隆坡??航空????年度大?上向ATWOnline透露。“我?的星空?盟成?身份改?了我?的形象,而且我?得到了?多?极的回?。不?,埃及航空面?的最大挑?在于提高我?的服?水平,”他?充?,并提出地面操作就是需要??更高?准的?域之一。
北京到???特价机票
Assy表示,在?盟中扮演固定角色起到了作用。“我?是??中?和非洲市?的航空公司。?在我?已?加入?盟一年,埃及航空的非洲目的港乘客?量增加了40%,”他?。其服?于15?大??的机?,??卡和杜阿拉?很快加入。?量??展至最多25?。他表示埃及航空??求加?与其星空?盟合作伙伴的代?共享?系。
北京到?拉加特价机票
作者:
kunanrensheng
時間:
2009-6-26 05:33 AM
没有?
作者:
guo514121
時間:
2009-6-26 06:39 AM
哎 这个网站不知道是怎么的 为什么经常是看不见图的啊
作者:
aaa555bbb
時間:
2009-6-27 11:19 AM
作者:
zao5201314
時間:
2009-8-18 03:34 AM
作者:
xiaoyezhu
時間:
2009-8-19 10:27 AM
作者:
05641983
時間:
2009-8-21 05:41 AM
SDSA
作者:
1a1a123
時間:
2009-8-21 10:07 AM
我也发生了意外,图片打不开
作者:
mp3_gs
時間:
2009-8-23 04:39 AM
作者:
foyan11
時間:
2009-8-24 03:12 AM
怎么见到不有图片的。全是XXXX。请检查图场啊楼主。
作者:
icando
時間:
2009-9-3 01:51 AM
作者:
一所有
時間:
2009-9-14 07:44 AM
作者:
fdszyq
時間:
2009-9-19 03:49 AM
作者:
guo514121
時間:
2009-9-19 05:48 PM
操
作者:
wolf321
時間:
2009-9-20 02:33 AM
不能看
作者:
shi203
時間:
2009-10-16 09:08 AM
尴尬.............尴尬
作者:
fengyu19
時間:
2009-10-22 02:44 PM
QQ747414074
作者:
12345678天
時間:
2009-10-22 05:16 PM
好慢!看不见!还是支持!
作者:
zbg123456789
時間:
2009-11-3 05:48 AM
不错,谢谢分享
作者:
fhglhjp
時間:
2009-11-5 03:48 PM
標題:
牛XXX 好B 顶顶 喜欢 HAPPY
牛XXX 好B 顶顶 喜欢 HAPPY
作者:
我叫小洛
時間:
2009-11-18 06:00 AM
│们│便│顶│,│就│本│文│于│分│比│这│回│无│来│自│
│这│挣│上│帮│复│里│字│是│数│我│样│贴│数│,│打│
│帮│点│来│楼│制│,│保│我│都│注│很│。│,│我│进│
│臭│分│,│主│粘│每│存│就│比│册│傻│后│基│一│入│
│小│气│还│把│贴│看│在│把│我│晚│,│来│本│直│窝│
│子│死│能│贴│一│一│记│这│多│的│很│发│上│看│窝│
│。│他│顺│子│次│贴│事│段│,│人│多│现│不│贴│以
作者:
wewei
時間:
2009-11-18 09:08 AM
標題:
回復 #1 liuguang888 的帖子
作者:
meter10086
時間:
2009-11-21 03:09 PM
作者:
kokox1
時間:
2009-12-6 09:39 PM
作者:
song7420993
時間:
2009-12-8 03:01 PM
作者:
bbgs888
時間:
2010-2-19 01:25 AM
作者:
littleyu2bei
時間:
2010-2-19 01:05 PM
图在哪里啊?
作者:
tubiwu
時間:
2010-2-22 02:22 PM
狂晕
作者:
tubiwu
時間:
2010-2-22 02:22 PM
作者:
李猛
時間:
2010-2-25 05:10 AM
还是看不到
作者:
zhonqirong
時間:
2010-2-25 08:24 AM
:@
作者:
418136955
時間:
2010-2-27 11:28 AM
sd
作者:
329116814
時間:
2010-6-19 02:41 PM
拒绝XX
作者:
caohancheng
時間:
2010-6-20 02:19 PM
:) :) :) :) :) :) :)
作者:
wyt735572731
時間:
2010-6-21 04:53 AM
標題:
o
a
作者:
dayaofang
時間:
2010-6-21 04:57 AM
作者:
fdanx
時間:
2010-6-21 02:55 PM
很想强奸你,强奸一辈子都可以
作者:
sunruwen
時間:
2010-6-22 05:04 PM
作者:
hkwgy
時間:
2010-6-23 01:22 PM
ok
作者:
zou_cc
時間:
2010-6-23 02:01 PM
標題:
回復 #1 liuguang888 的帖子
‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘
作者:
zou_cc
時間:
2010-6-23 02:01 PM
標題:
回復 #1 liuguang888 的帖子
’‘’
作者:
xuhao1357
時間:
2010-6-24 02:43 AM
ddddddd
作者:
cuisine
時間:
2010-6-24 02:51 AM
作者:
szxyqa1
時間:
2010-6-24 10:21 PM
路过,瞧一瞧
作者:
wushanlaohan
時間:
2010-6-25 03:25 AM
作者:
jlnean
時間:
2010-6-25 07:03 AM
看不到啊
作者:
977121
時間:
2010-6-29 01:57 PM
看不见
作者:
1990131
時間:
2010-6-30 06:56 AM
谢谢分享
作者:
nokiaylt
時間:
2010-6-30 11:31 AM
打不开呀,
作者:
cassen
時間:
2010-6-30 01:11 PM
作者:
3296777
時間:
2010-6-30 04:48 PM
看不见!
作者:
5118989
時間:
2010-7-1 03:36 AM
d
作者:
fzcaslw
時間:
2010-7-1 06:20 AM
作者:
ckzchen
時間:
2010-7-1 06:08 PM
ddddddd
作者:
ydad
時間:
2010-7-1 11:33 PM
作者:
15849815075
時間:
2010-7-2 12:44 AM
ggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg
作者:
760904
時間:
2010-7-2 02:30 AM
作者:
760904
時間:
2010-7-2 04:20 AM
作者:
195919607
時間:
2010-7-2 06:38 AM
看不到
作者:
huhaiyang44
時間:
2010-7-3 06:58 AM
什么也看不见
作者:
yanxu0208
時間:
2010-7-6 02:19 AM
哈哈尴尬
作者:
lilumicky
時間:
2010-7-7 12:58 PM
呵呵,好贴!
作者:
look995
時間:
2010-7-8 12:34 AM
標題:
回復 #1 liuguang888 的帖子
作者:
byf04022128
時間:
2010-7-11 03:30 AM
作者:
s382950601
時間:
2010-7-11 02:58 PM
没看到
作者:
MIXTAPE
時間:
2010-7-12 10:02 AM
什么意外
作者:
MIXTAPE
時間:
2010-7-12 10:02 AM
什么都看不到
作者:
MIXTAPE
時間:
2010-7-12 10:03 AM
马扁子
作者:
MIXTAPE
時間:
2010-7-12 10:03 AM
看不到
作者:
ruantao2011
時間:
2010-7-19 02:38 AM
ddddd
作者:
raar
時間:
2010-7-19 02:48 PM
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作者:
aaiaiping
時間:
2010-7-25 08:23 AM
標題:
回復 #1 liuguang888 的帖子
怎么看不到下载的地址啊?
作者:
mars520
時間:
2010-7-25 05:10 PM
..........................
作者:
hjk3453765
時間:
2010-12-6 08:24 PM
標題:
回復 #1 liuguang888 的帖子
作者:
XLsuperman
時間:
2010-12-13 06:58 AM
没看到尴尬的地方
作者:
ndy740
時間:
2010-12-14 04:38 AM
標題:
回復 #1 liuguang888 的帖子
看不到
作者:
ndy740
時間:
2010-12-14 04:38 AM
標題:
1
作者:
zhengjiliang
時間:
2010-12-14 05:36 AM
作者:
ciliren
時間:
2010-12-15 02:29 PM
作者:
mi123123
時間:
2010-12-16 02:57 PM
..
作者:
baskite
時間:
2010-12-20 01:44 AM
nothing?
作者:
hoejam
時間:
2010-12-20 05:15 AM
:( :(
作者:
songjinlong
時間:
2010-12-20 05:39 AM
作者:
jiaoyuxue1984
時間:
2010-12-20 01:50 PM
顶起来看一下`~~
作者:
kihoo1029
時間:
2010-12-21 02:39 PM
標題:
!!了吧
博兴路
作者:
108221917
時間:
2011-1-22 01:18 PM
aqaaaaaaaaaaaaa
作者:
gemtekte
時間:
2011-1-23 12:14 PM
作者:
zhengjiliang
時間:
2011-2-5 06:02 PM
删除打不开的帖子
作者:
hkwgy
時間:
2011-5-17 11:55 AM
bb
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