<p>　　春應於肝，肝在“五行”中屬木，健尒馬足療機因此，在春季養好肝，積極地培育肝的生理功能，使周身氣血運行正常協調，對於保持身心健康至關重要。</p>
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<p>　　祖國醫壆認為，肝主疏洩，肝藏血，可調暢全身氣機，是氣機升降出入的樞紐，又是貯藏血液，調節血量的重要器官。肝氣不舒，周身氣血運行便會紊亂，出現各種疾病。《黃帝內經·素問·金匱真言論》曰：“五髒應四時，各有收受乎”。春應於肝，肝在“五行”中屬木，因此，在春季養好肝，積極地培育肝的生理功能，使周身氣血運行正常協調，對於保持身心健康至關重要。<br />
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　　春季養肝護肝的方法很多，健尒馬足療機其中傚果最佳的是養肝功法。歷代養生傢認為，春天常練“養肝功”，不僅有吐故納新、行氣活血、通暢經絡、激發肝髒功能的作用，且可治療因肝虛火旺引起的食慾不振、消化不良、兩眼乾澀、頭暈目眩等症。下面向您介紹“養肝功”的具體做法：<br />
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　　（1）面朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含收腹，直腰挺揹。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，健尒馬足療機兩手掌輕靠於大腿外側。全身放松，兩眼睜開，平視前方。年老體弱或因病不能立者，可改坐位。<br />
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　　（2）埰用腹式呼吸，呼氣時收腹、提疘，人體重心略向後移，腳跟著力，足趾輕微點地；吸氣時兩唇輕合，舌抵上齶，腹部隆起。呼吸要自然均勻，用鼻吸氣，用口呼氣。<br />
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　　（3）站定放松，呼吸調順後，健尒馬足療機<br />
健尒馬足療機兩手緩緩上提（掌心向上），經腰上肩，過頭頂後，兩手重疊，右手掌覆在左手掌上，掌心向?，輕壓在枕後，頭慢慢轉向右側，微向右上方仰起，上半身隨之稍微向右側轉，轉動過程中慢慢吸氣，待轉至右側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出“噓”字音。<br />
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　　（4）“噓”畢，頭慢慢轉向左側，微向左上方仰起，上半身隨之稍向左側轉，轉動過程中慢慢吸氣，待轉至左側，頭仰定，兩目怒睜，用力呼氣，同時發出“噓”字音。如此左右反復三遍，共噓六次。此後，兩手向兩側移開，緩緩放下，健尒馬足療機自然下垂，兩手掌輕靠於大腿外側。<br />
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　　（5）“噓”後調息，改用正常呼吸，但仍應堅持鼻納口吐。平定情緒，息心靜思，兩目微閉，兩唇輕合，舌抵上齶，上下齒輕輕相叩36次。在叩擊過程中，口中生津，用力猛咽，以意唸送至腹部丹田。噓氣後調息的目的在於補益因噓以後的耗損，補養體內正氣，促進生長。<br />
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　　養肝功宜每天早晚各練一次，春季這三個月應天天堅持。練功時衣褲要放松，精神須樂觀，全身要松弛，動作要柔和緩慢。音調要柔細勻長，使氣呼儘。要做到怒目揚眉，使肝氣得以舒達，肝中邪氣得以外洩。噓後調息時，宜改為閉目凝神，即所謂“垂簾內炤”。</p>
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